erid=2SDnjcPUFep
РЕКЛАМА: ООО «Ригла», ОГРН 1027700271290, 18+.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Снятие усталости ног – проблема, которая требует самого серьезного отношения к себе. Тяжесть в ногах является тревожным симптомом, от которого не следует отмахиваться. Она может возникать не только от переутомления, а быть признаком возникновения тяжелого заболевания. Так или иначе, необходимо оперативно принимать соответствующие меры, так как от этого зависит ваше здоровье и качество жизни.
Наш образ жизни и состояние ног
Легкая и упругая походка отличает человека энергичного, целеустремленного. Но заряд жизненной энергии может быть быстро израсходован, если свинцовая тяжесть наливает ваши ноги и каждый шаг дается с большим трудом. Очевидно, что надо присмотреться к образу жизни, который вы ведете. Если вы проводите большую часть своего дня на ногах или, наоборот, ваша работа связана с малоподвижным пребыванием в положении сидя, то очень скоро вы ощутите неприятные ощущения тяжести в ногах.
Также при увеличении веса тела будет возрастать нагрузка на ноги. Это может быть следствием элементарного ожирения. У женщин во время беременности помимо закономерного увеличения массы тела, происходит возрастание объема циркулирующей крови. Эти физиологические изменения вызывают ощущение тяжести в ногах.
Меры, которые необходимо применять для снятия усталости ног, способны не только избавить вас от подобных неприятных ощущений, но и улучшить общефизическое состояние. Если в течение дня вы должны постоянно сидеть – в обеденный перерыв будет полезно просто пройтись на свежем воздухе. Кроме этого, через каждый час работы, приучите себя делать небольшие перерывы, в ходе которых можно полить цветы, отнести документы в соседний отдел – одним словом, дать своим ногам необходимую физическую нагрузку. При активной в физическом плане работе, связанной с большой статической и динамической нагрузкой на ноги, необходимо давать им отдыхать при любой возможности. Идеально будет, если вы сможете полежать на протяжении 15-20 минут с приподнятыми ногами.
Тесное нижнее белье, узкие брюки способны вызвать сдавливающий эффект венозных магистралей в области паха, что приведет к нарушению кровообращения и вызовет неприятные ощущения тяжести в ногах. Пересмотрите свой гардероб, учитывая эту особенность. Носите обувь легкую и удобную, не вызывающую сдавливание стопы.
Питание должно быть сбалансированным. Обратите внимание на наличие в вашем рационе сырых овощей и фруктов. С вопросом пищи напрямую связана избыточная масса тела. Усталость ног – не единственная проблема, которую вызывает ожирение. Поэтому вся ваша энергия должна быть направлена на борьбу с лишними килограммами.
Утренняя физическая зарядка, массаж ног утром и вечером, контрастный душ способствуют снятию усталости ног. Положительный долгосрочный эффект в решении этой проблемы можно достичь при системном и постоянном применении всего комплекса мер.
Медикаментозные способы снятия тяжести в ногах
Постоянная усталость ног – признак варикозного заболевания. В этом случае только здорового образа жизни уже будет недостаточно. Необходима квалифицированная помощь врача. В зависимости от степени венозного заболевания могут быть назначены как консервативные, так и оперативные способы лечения. Цель проводимых лечебных мероприятий - восстановление нормального кровообращения, улучшения качества жизни, профилактика возможных осложнений венозной болезни.
Для эффективного лечения варикозного заболевания, которое способствует снятию усталости ног, могут применяться следующие медикаменты:
- препараты противовоспалительного действия (реопирин, диклофенак);
- флеботоники (цикло 3 форт, детралекс);
- антикоагулянты (фраксипарин, гепарин);
- препараты топического действия (куриозин, лиотон 1000).
Грамотно назначить тот или иной препарат может только врач. Следует избегать медикаментозного самолечения, так как его результаты трудно предсказать. Благодаря своевременной медицинской помощи в комплексе со здоровым образом жизни вы сможете навсегда позабыть о таком неприятном ощущении как постоянная усталость ног.
